Obesidade só para quem quer!

Obesidade só para quem quer!

Por Dr. Augusto Vinholis Médico / Cientista

Emagreça com Saúde. Dieta super legal!

DIETA HIPOCALÓRICA
• Pela manhã: cereais integrais (flocos e farelos) crus - 2 colheres de sopa + grão de pólen + pó de folha da mandioca etc. Adoçar com Stévia.
- 10 horas: uma fruta ou suco de fruta natural.
• Almoço: arroz integral - 3 colheres (sopa). Feijão - 1 colher (sopa) pode variar com lentilha, ervilha ou grão de bico - 1 prato de verduras (folhas e raízes) multicoloridas e, se possível, com Energia Vital, uma proteína: 100 g (peixe de escamas, glúten, carne de soja ou frango caipira sem a pele). OBS: Não comer nada de sobremesa.
• Lanche da tarde: uma fruta ou cereais integrais (igual ao desjejum)
• Jantar: metade do almoço.

OBS.: contra-indicado qualquer produto à base de farinha de trigo, farináceos em geral (pão, macarrão, bolo, bolacha, biscoitos etc). Mastigar bem cada garfada, no mínimo vinte vezes. Não beber líquidos, uma hora antes e até duas horas após as refeições. Seguir rigorosamente a Dieta. Você com certeza terá sucesso!!!

Um abraço Dr.Vinholis.

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